セルフ体操を紹介していきます！
セルフマネジメントとして、私は仕事柄、セルフ体操をよくやります。
主に動的ストレッチです。
全力の6割くらいの動きを10〜20回繰り返すのです。
すると血流が良くなり、体が軽くなります。
やり方が幾つか見つかってきたので、
出来るだけご紹介していこうと思います。
コレは忙しくしてチョコレートを減らす運動の一環です！
上手くいくと、チョコレートが減りながらお役に立てる！
頑張りまーす♪
出張もみほぐしまとば
こんにちわ。 こちらは長野県松本市にある 出張もみほぐしのページです。 ご自宅や事務所にお伺いして お身体を揉み解します。 (指圧は少し行う程度です) 体操等のアドバイスも致します。 お身体をメンテして「軽い毎日」に！ そして子どもや家族も元気にしましょう！
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