肩こりを自分でほぐすコツ
セルフ体操のご案内をさせていただきます。
今日は肩こりです！
肩こりを自分でなんとかしたい場合、
まず凝っている部分の力を抜く必要があります。
それには姿勢が大切なのですが、肩の場合は、
湯船に浸りながら腕を出している姿勢。
いいゆだなぁ〜のポーズです。
この腕の上がり方がオススメです！
湯船でなくても、机やベッドなどを使っても良いです。
とにかくあの腕の状態を作ってください。
そして力を抜いてください。
そうしてから肩を触ると、あーら不思議！
コリの筋がはっきりと分かるじゃないですか！
後は気持ちいい様に揉んでみてください。
揉む手は疲れますが、こりは和らぎますよ〜( ^ω^ )
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