首を長く見せる方法
肩が詰まった様に見える方、首が短く見える方は
リラクゼーションのプロが気になる方の1人になります。
もともと首が短いのでなければ、首の付け根の筋肉が縮んでいる方が多いからです。
ここを自分でほぐすには力が入らず難しいので、
重りを持って、腕を軽く振り回すのがお勧めです。
適度な重さは人によって違うのですが、
私は7キロほどの重りを持ちながら、10回ほど腕を振り回しています。
すると肩の首の付け根の筋肉がストレッチされてすっきりします。
ちなみに腕が伸びているようで、腕を目の前で合わせると1センチは伸びています。
このときのコツはいかに脱力しながら腕を振りまわすか！です。
少し難しいかもしれませんが、意識をしているとできるようになってくるので
ぜひやってみてください。
とっても気持ちいいですよ！
もしご希望が多ければ動画解説をしたいと思うので、よろしければコメントくださいね。
0コメント